분류 전체보기50 [벡의 인지치료 주요개념] 자동적 사고 인지적 오류 인지치료는 내담자의 의식적이고 무의식적인 사고 패턴을 탐구하고, 부정적이거나 왜곡된 사고를 수정하여 정서적인 문제와 행동을 개선하는 데 중점을 둔 치료 방법입니다. 이 접근법은 개인의 사고방식이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조하며, 부정적인 사고의 변화를 통해 증상을 완화하고 기능을 개선하려고 했습니다. 이번 장에서는 인지치료의 개념 중 자동적 사고와 인지적 오류에 대해 알아보겠습니다. 자동적 사고 벡은 우울증 환자의 사고내용을 조사하면서 실패, 상실 좌절과 같은 주제와 관련된 부정적인 사고가 많음을 발견했습니다. 또한 부정적 행동이 부정적인 생각과 심상에 의해 촉발된다는 것을 알았습니다. 그런데 우울증 환자들은 자신이 지니고 있는 부정적인 생각을 인식하지 못하고 있었습니다. 이러한 부정적 생각과 심상.. 2024. 1. 1. [합리적 정서행동치료] 비합리적 신념 비합리적 사고 ABC 모델 합리적 정서행동치료(Rational Emotive Behavior Therapt, REBT)는 인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)의 한 형태로, 엘리스가 개발한 이 접근법은 개인의 감정과 행동을 수정함으로써 정서적 문제를 해결하고 삶의 질을 향상하는데 중점을 두고 있습니다. REBT는 비합리적 신념을 식별하고 합리적인 대안을 찾아내어 자기 효능감을 강화하도록 도와주는 효과적인 치료 방법으로 인정받았습니다. 비합리적 신념 비합리적인 신념은 현실적이지 않거나 지나치게 극단적인 신념을 나타내는 것을 말합니다. 이러한 신념은 감정적인 문제와 정신적인 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 합리적인 사고 및 행동 패턴을 방해할 수 있습니다. 아래는 비합리적인 신념의 몇 가지 일반적.. 2024. 1. 1. 사회학습 이론 중 모델링의 기능과 자기 효능감 모델링은 다른 사람의 행동을 관찰하고 이를 본떠서 학습하는 과정을 나타냅니다. 자기 효능감은 개인이 특정 작업이나 상황에서 성공할 능력에 대한 믿음을 나타냅니다. 이것은 Bandura에 의해 강조된 개념 중 하나입니다. 모델링과 자기 효능감의 관계를 간단하게 설명하자면 모델링을 통해 다른 사람의 성공적인 행동을 관찰하고 모방함으로써 자기 효능감이 향상됩니다. 이것에 대해 세부적으로 더 살펴보도록 하겠습니다. 모델링의 기능 모델링은 새로운 행동을 습득 (acquiring new behaviors)할 수 있습니다. 모델링은 주변에서 일어나는 행동을 관찰하고, 그 행동을 따라서 새로운 행동을 습득하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 어떤 행동을 모방하여 새로운 기술이나 행동을 배울 수 있습니다. 둘째, 억제 및 .. 2023. 12. 31. 사회학습이론 모방학습 대리학습 관찰학습 고전적 조건형성과 조작적 조건형성과는 달리 인간이 새로운 행동을 습득하게 되는 다른 방법 중 모방 및 관찰학습이 있습니다. 고적적 조건형성과 조작적 조건형성은 사회적 상황에서 나타나는 다양하고 복잡한 행동의 습득과정을 설명하는데 한계가 있습니다. 다른 사람이 행동하는 것을 관찰해 본 결과 이타행동, 공격행동, 공포반응과 같은 다양한 행동을 학습하게 할 수 있다는 것을 실험적으로 입증한 학자라 반두라(Albert Bandura)입니다. 이렇게 사회적 상황에서 다른 사람의 행동에 대한 관찰과 모방을 통해 새로운 행동을 학습하는 것을 사회적 학습(Social Learning)이라고 합니다. 반두라에 따르면 사회적 학습은 크게 모방학습, 대리학습, 관찰학습 이렇게 세 가지 유형으로 나누어집니다. 모방학습(mod.. 2023. 12. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
